超爆安 脊椎外科の要点と盲点:胸腰椎 芝啓一郎 文光堂 医学一般

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2024-05-22

今話題の糖質制限食を実践したいと思い購入しました。 糖尿病ではないので、アバウトな感覚で実践中です。 夕食だけは主食を抜くということを続けて１ヶ月がすぎました。 体重は１キロほどですが、体脂肪率は４％ほど減少しました。 特にお腹周りがとても軽く感じます。 糖質制限といっても食べられる食材がたくさんあるので苦になりません。 レシピを参考にメニューを考えるのが楽しいです。

• トスポJP
• 37歳
• アトピー
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2024-05-15

2週間続けましたが効果なし。 みなさん効果はどうなんでしょうか・・・

• なみたん。
• 25歳
• アトピー
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2024-05-20

いずれ禁煙しなければ、と思いつつ、本を検索。表紙のイラストにひかれて購入しました。読んでよかった！子どもの前ではタバコを吸わないよう気をつけていたけれど、それでも子どもに害を与えていたなんて……。親の喫煙が、子どもの知能低下や発育障害、ゆくゆくは不妊症まで引き起こすなんて、かなり怖くなりました。タバコの害の事実を知り、絶対やめなければ！と決意できたのは、大きかったです。また、できるだけ楽に禁煙する方法も紹介されていて、とても参考になりました。禁煙ダイアリーがついているので、レコーディングダイエットのように、記録しながら禁煙を勧めていけるのも◎。無事、禁煙から３カ月過ぎた記念に、レビューしました。絶対、おすすめ！元ヘビースモーカー仲間としていいますが、タバコのない生活は、すがすがしいですよ〜！

• 菜子nako
• 33歳
• アトピー
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