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2024-03-20

グリーンスムージーを始めよう！という方にお勧めです。この本を買って、グリーンスムージーを毎日飲んでます。むくまなくなりました！

• w605
• 28歳
• アトピー
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2024-05-12

100円なのはいいですがこれを読むと凝り固まった考えになりそうで 1回読んだきりです。

• ミスキャスト
• 36歳
• アトピー
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2024-03-06

カロリーが少なく、おいしいメニューが揃っています。食事だけではなく、お弁当のおかずにもなりそうなメニューもあります。材料、調味料がグラムで書かれていますが、本の最後に換算表が付いているので、慣れれば問題ないと思います。

• うっきーらぶこすめ
• 24歳
• アトピー
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2024-05-10

日めくりになっていて、飽きずに毎日がんばってストレッチしていけそうです。

• mamimi1012
• 32歳
• アトピー
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2024-02-21

父の日のプレゼントに購入しました。父は興味を示さず母がたまに楽しんでいるようです。なかみをみましたが小学校のドリルを思い出し少し拒絶反応を起こしました（あれ〜）継続は難しいかも！？

• うみ 39
• 40歳
• アトピー
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2024-05-08

すっかり田中さんのファンになってしまいました。彼女の美学が感じられます。メイク好きの方には是非読んでいただきたいです。

• にゃあちび
• 28歳
• アトピー
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2024-05-22

「簡単なポーズが５つあって、私の場合はそれを７回づつ３回繰り返す」 という壇ふみさんの言葉を頼りにネットで動画を探し、自己流で実践していたチベット体操。 効果があると感じ、きちんをした方法を知りたくて本を購入しました。 読みやすくわかりやすく、購入して良かったです！ ヨガ教室で生理中はヨガを休むようにいわれており、チベット体操ではどうなのだろうとずっと疑問でしたが、第２、第４の体操（儀式）を避ければ大丈夫そうだとわかったこと、 またネットで調べたとき、この体操は腰に負担がかかるとあり、腰が痛い日は休んでいましたが、腰痛がある場合はごくゆっくり行うようにとのアドバイスがあったことが私には最大の収穫。 これからは休まずに実践できそうです。 （運動しても汗をかきにくい私ですが、この体操では体がとても温まるので、腰痛持ちですが、毎日続けたかったのです。） 食事や瞑想、第６の儀式なども興味深く読みました。

• まゆ5936
• 36歳
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2024-05-15

ダイエットしたいのに、ストレスが原因で暴飲暴食がやめられず、意思の弱い自分に自己嫌悪・・・更にストレスが溜まりより一層食べてしまう悪循環を何とかしたくて購入しました。初めてまだ１０日程なので食生活を完全に理想にまでは出来ていませんが、かなり効果を実感しています。暴飲暴食を１週間でやめる事ができ１０日目には自然と摂取カロリーOK範囲と栄養バランスを考え実行できるようになってきました。少し書くスペースが小さいので星マイナス１にしましたが、使いやすいので気に入っています。

• とまとじゅーす☆
• 44歳
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2024-05-20

簡単なストレッチなので続けられそうです。 元気な老後をめざして頑張ります！！

• acanedora
• 32歳
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