新素材新作 自律神経と免疫の法則 体調と免疫のメカニズム／安保徹(著者) 医学一般

★★★★

2024-05-10

メニューが 朝食昼食夕食と別れていて 選びやすいです 糖尿病ってわけじゃないけど 年齢を考えてもこうした食事がちょうどいいこのごろ

• mamimi1012
• 28歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-21

次男に頼まれたので楽天BOOKで注文しました。 読む、読むと言って今日もテーブルの上に置いてあります。

• うみ 39
• 36歳
• アトピー
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★★★★

2024-05-08

項目別の内容も見やすかった。またレシピが多く掲載されていたことと、そのプロセスもわかり易く、これまでにない活用度が大の本でした。

• にゃあちび
• 24歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-22

3/18〜20にヨガ教室のプチ断食合宿に参加。そこで終了後２週間くらいは少食で過ごすと断食効果がアップします、と教えられ、参加者の話題に南雲氏のことが出て、また、私と同い年だということにも刺激を受けて興味を持ち、本書を購入。一日一食は無理かなと、今のところは二食ですが、一回の食事量を極力腹６分目にしたら･･･なんと１ヶ月で６キロの減量！に成功。 あれだけ欠かせなかった晩のビールが全く欲しくなくなり、本の中にあったように、手抜きせずカラダに訊いて丁寧に食事を用意した結果、自分なりの目標を面白いように短時間ではクリア。効果が出るのが早くて、驚きです。本当に本の中にあったように「ウエストがくびれて肌がつやつや」になって来ました。若干高めだった血圧も安全圏内に戻り、現在も少しずつ体重は下降線を辿っています。 仕事柄（アロマサロンのオーナーセラピスト）、やはり自分の状態が芳しくなければ説得力に欠けるので、手に入れた「くびれ」やお肌のコンディションを維持するため、更に、南雲氏のように「２０歳若返る」ことを次の目標にして、この少食生活を続けて行きたいと思います。そのためにも公言が必要かと、自らを鼓舞するためにブログに毎日食生活の様子をアップしたら、皆さんやはりダイエットにご興味があるのか、アクセス数が８倍くらいになりました（笑）。 日々気分も上々、小さなコトにも感動できるようになり、精神面でも不安やイライラが激減。これも少食の効果？ 本当に本当に、この本と出会えたことに感謝です！

• まゆ5936
• 32歳
• アトピー
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★★★★

2024-05-15

自力整体は４年前から実践していて効果は◎ 少し前に竹内結子さんが産後骨盤ダイエット （インスパイリングエクササイズ）をして 元の体型に戻したと噂されましたが、この 自力整体が元ネタになっているそうな（＾＾） 他に松任谷由美さん＆樹木希林さんも！？ 今回は精神面の文章多めで少し読みにくい？？？ ヨガとピラティスはポーズにとらわれる＋飽きて しまって×だったけど、自力整体は気持ちいいし 本当に体が変わっていくので続けられます♪ 個人的には「ＤＶＤで覚える〜」の流れが一番！ ７割くらいは動きがダブっています（＾＾；） お洒落さは全くなく地味ですが･･･効きます☆

• とまとじゅーす☆
• 40歳
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★★★★★

2024-05-20

ひょんなことからヨガを始めたのですが、ヨガのことをもっと知りたくて購入しました。ヨガの基本的な考え方やポーズを作るときの心持など、詳しく書かれていてとても参考になります。いつも手元に置いて、パラパラとめくりながらできるところから実践していこうと思っています。

• acanedora
• 28歳
• アトピー
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★★★★

2024-05-01

孫に読んでもらって「何だったかなー」の連続ですが楽しんでます。中３なので復習になるかもって一石二鳥！

• ペルシャ2020
• 36歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-18

図よりも字のほうが多くて、少し戸惑いましたが、わかりやすかった。

• うどんは
• 44歳
• アトピー
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★★★

2024-04-17

6/16にＴＶでやった直後にぽちり。 考えることは皆同じなのか、なかなか接続せず数分後にＧＥＴ。 普段運動不足のわたしには、ＴＶのだけでも多少筋肉痛(>_<) …長期にやれば効きそう♪ やる気がそがれないうちに届くことを祈り、とりあえずの★４つです。

• kanamiss
• 32歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-16

mixiレビューで身近な方々がこの本を読んで健康的に痩せていたのを知ってとても気になり読みました。内容は納得しながらも…衝撃的。それ以上にこの本に薦められるような食べ方をすると体が楽！！体への負担が減っていることが実感できます。呼吸が深くなり、気分も良いです。お腹が空いたらまず果物を食べるので、そんなに難しく考える必要も無いかなと。一週間弱で1キロは落ちてます。基本の決まりを守りつつ好きなものを食べて健康に痩せます。

• ◆◆◆5880
• 40歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-03

ツボとかも丁寧にかかれているので書籍としても 十分なのですが・・・・付属しているマッサージ器が万能すぎます。 頑丈で壊れにくそうだし、もし壊れてもまたリピしますよ。

• two-:-hand
• 48歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-14

目からうろこの内容でした。医者が言うのだからもっともだと思うしでも私は夜９時仕事なので無理かも。内容的には参考になりました。

• 9月が誕生日
• 36歳
• アトピー
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